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LES 7 HABITUDES PAR STEPHEN COVEY (PARTIE 4)

Habitude 4 : Pensez gagnant/gagnant 

Dans toutes les interactions humaines, on note six paradigmes (gagnant/perdant, perdant/gagnant, perdant/perdant, gagnant, tout ou rien et gagnant/gagnant).

Les cinq premiers paradigmes présentent la vie comme un théâtre de combat. Exception faite s’il s’agit d’une rencontre sportive, si tu gagnes, l’autre perd.

Le sixième paradigme «gagnant/gagnant » représente la voie du juste milieu ; ce n’est pas ta solution qui l’emporte ni la mienne mais une troisième solution meilleure et plus noble où la victoire des uns permet la victoire des autres. Pour bien intégrer en soi l’esprit «gagnant/gagnant » il faut voir l’abondance partout et ne pas avoir l’esprit qu’il n’y a pas assez pour tout le monde, ou qu’il y a une crise économique.

Si dans une négociation la solution «gagnant/gagnant » n’est pas possible, il est préférable de quitter la négociation.

Selon Stephen, les bonnes relations avec les autres consistent à remplir le compte affectif des personnes avec qui tu vas avoir des relations d’échange, de partage ou de négociation. Remplir le compte affectif d’une personne c’est la comprendre selon son paradigme, de faire des promesses et de savoir les tenir, et de faire de petites actions de gentillesse. C’est ainsi que la confiance se développe et que la solution «gagnant/gagnant » peut se mettre en place.

Penses « gagnant/gagnant » est une habitude qui développe un caractère de respect et de confiance dans le but d’établir et d’entretenir des relations créditant le compte affectif avec les autres.

Habitude 5 : Chercher à comprendre, ensuite à être compris

Savoir communiquer commence par savoir écouter. Or, nous écoutons le plus souvent dans l’intention de répondre sans même comprendre ce que l’autre essaie de nous dire.

Intégrer l’habitude 5 dans le caractère c’est chercher à comprendre les autres avant de se faire comprendre qui est la clé à toute relation constructive.

Habitude 6 : Profitez de la synergie

La synergie est l’essence du leadership. Elle est la réunion d’individus créant de nouvelles possibilités pour atteindre des buts qu’une personne seule n’y arriverait pas. La synergie c’est comprendre que les autres sont différents et qu’en donnant de la valeur à ces différences il se crée une nouvelle force dans le travail.

Lorsque tu l’intègres comme habitude dans tes relations avec les autres, tu ouvres ton cœur et ton esprit à de nouvelles solutions pour résoudre les difficultés qui surviennent au sein de ta famille ou dans la gestion d’un projet professionnel.

Habitude 7 : Aiguisez vos facultés

Pour être efficace, Stephen propose de consacrer du temps à se renouveler physiquement, spirituellement, mentalement et socialement. Malheureusement c’est une des habitudes que les gens ont du mal à adopter et pourtant si tu veux être productif et efficace, il faut chercher à se renouveler constamment.

En cultivant la forme physique par le sport tu acquiers une meilleure image de toi-même et tu développes ainsi la volonté de proactivité.
En cultivant ta dimension spirituelle par la méditation par exemple, tu renforces ton aptitude à diriger ta vie.
En développant ta capacité mentale par la lecture de grands classiques ou étudier de nouvelles matières, tu renforces ta capacité de prise de décisions.
En développant tes relations sociales avec les gens (adopter habitudes 4 et 5), tu renforces le compte affectif de ces relations.

En conclusion, ce livre permet de faire un travail d’introspection et de voir les habitudes à changer dans sa vie afin d’implémenter de nouvelles plus puissantes. C’est un livre de bons sens mais le bons sens ne signifie pas toujours bonnes pratiques. Il est donc nécessaire d’appliquer ces principes dans sa vie pour pouvoir tirer de réelles bénéfices. Je considère qu’il n’y a aucune force extérieure qui peut arrêter une personne dans son voyage vers un succès durable si elle a préparé notre esprit à l’acquérir. Cela passe par un travail à faire sur soi et par la lecture de ce livre on apprend comment modifier son caractère..

LES 7 HABITUDES PAR STEPHEN COVEY (PARTIE 3)

Habitude 2 : Sachez dès le départ où vous voulez aller 

La plupart des personnes trouvent toujours de quoi faire pour combler le vide dans leur vie. Ils travaillent durement pour obtenir des victoires, des promotions, un plus gros salaire… bref plus de reconnaissances. Mais de manière générale, personne ne s’arrête pour prendre le temps d’évaluer le sens derrière ces reconnaissances sur lesquelles on se focalise sans savoir si elles sont vraiment importantes à nos yeux, ni si cela correspond à la vie que nous voulons vivre.

L’habitude 2 t’apprend comment connaître ce qui compte vraiment dans ta vie et comment établir une vision claire de ce que tu veux vivre. Stephen explique que tout ce que tu crées dans ton esprit doit commencer par la fin. Par exemple, tu veux construire une maison, il faut le concevoir dans tous ses détails avant même de donner le premier coup de pelle pour creuser les fondations. C’est de cette façon que tu peux être sûr que les décisions que tu prends vont te diriger dans la bonne direction. Le fait de commencer par la fin, de savoir exactement ce que tu veux développe de la confiance et te permet d’avoir une vision claire sur le résultat final.

Dans son livre Stephen Covey dit que toute chose naît deux fois. Il y a d’abord une création spirituelle, puis une création physique. Par exemple, le texte que je suis en train d’écrire, a été d’abord imaginé avant que je décide de l’écrire. De même pour ta vie idéale, tu dois d’abord l’imaginer avant de faire l’expérience. Stephen donne un puissant exercice à faire et qui permet d’imaginer, puis de concrétiser n’importe quel objectif. Il s’agit d’imaginer que tu assistes à ton propre enterrement. Tu vois des personnes qui t’ont aimé autour du cercueil. La question que tu dois te poser est : que veux-tu que chacune d’entre elle dise de toi ? Quelle sorte de père ou de mère de famille, d’époux ou épouse veux-tu que reflètent leurs mots. Quel collègue de travail tu as été ? Quel caractère aimerais-tu qu’ils aient trouvé en toi? En faisant sérieusement cet exercice, tu vas faire ressortir tes valeurs les plus sincères, tes valeurs fondamentales.

La représentation dans l’esprit de l’objectif que tu veux atteindre permet de mettre en lumière ce qui compte le plus pour toi. Quand tu sais voir le sens véritable de ta mission, sans transgressez les critères que tu as définis comme d’une importance supérieure à tes yeux, quand tu la mets perpétuellement en mémoire, tu peux la métamorphoser en odyssée spirituelle. Voilà pourquoi savoir dès le départ où tu veux aller permet de mieux comprendre où tu es et de t’assurer que tu es sur la bonne voie. Le fait d’introduire dans notre caractère la bonne habitude de connaître notre destination nous éloigne de la mauvaise habitude de vivre notre vie par défaut, ou basé sur les standards et les préférences des autres. 

Habitude 3 : Donnez la priorité aux priorités

Dans l’habitude 3, Il s’agit de savoir fixer des priorités pour pouvoir atteindre les objectifs. Fixer des priorités est une question de discipline. La discipline est le seul moyen pour agir en fonction des valeurs définies plutôt que des désirs ou des impulsions à un moment donné. Donner la priorité aux priorités consistent à faire par petits pas et de manière quotidienne des actions qui vont t’amener vers tes objectif. Quand il s’agit de développement personnel, tu dois avoir à l’esprit que le plus important dans ce processus est le voyage. Il est important donc de prendre plaisir chaque jour à faire des routines positives et puissantes qui vont te permettre en fin de journée d’évaluer ton progrès.

Stephen explique l’importance de la gestion du temps. Bien penser à la gestion de son temps se résume en ces mots : s’organiser et agir en fonction des priorités. Il faut ainsi te focaliser sur les activités qui t’enrichissent plutôt que sur ceux qui te distraient ou qui t’éloignent de la vie magique..

Dans son livre Stephen reproduit un tableau à quatre quadrants qui grosso modo montre la gestion du temps. Dans le premier quadrant se trouve les activités importantes et urgentes comme crise, problèmes pressants. Quadrant II, on trouve les activités importantes et non urgentes tels que approfondissement des relations, planification, détente.. Quadrant III, les activités non importantes et urgentes comme appel téléphonique, courrier, diverses questions à régler rapidement. Enfin quadrant IV les activités non importantes et non urgentes comme consulter ses sms, ses pages facebook ou regarder la télévision.

L'étude de ces quatre quadrants montre que l’endroit où tu dois passer le plus du temps est le quadrant II. C’est là où tu peux lire des grands classiques, méditer, imaginer ta vie idéale, passer des moments de qualité avec ta famille. 

Le quadrant I et III sont surtout des endroits où il faut passer le moins de temps possible mais que malheureusement c'est ici que la majorité des gens passent plus de leur temps.
Ils accumulent les urgences qu'ils cherchent ensuite à gérer à la dernière minute. Les choses à faire dans ce quadrant sont à faire toute de suite sinon elles sont génératrices de stress. 

Le quadrant IV c’est du temps gaspillé. Les activités dans ce quadrant n'apporte aucune plus-value.

Ce système de quadrant est un excellent outil pour choisir les activités les plus importantes pour ton évolution et savoir dire non à tout le reste. Le succès dans n’importe quel domaine est une affaire de concentration dans la gestion du temps.

Pour donner la priorité aux priorités, tu dois commencer par identifier les activités dans le quadrant II que tu as négligées jusqu’à maintenant. Notes les et mets les en pratique. Tu peux aussi regarder le temps que tu passes dans les quadrants I et II pour donner la priorité de ton temps au quadrant II.

LES 7 HABITUDES PAR STEPHEN COVEY (PARTIE 2)

Avant d’étudier ces 7 habitudes, je voudrais dire quelques mots sur les habitudes.

Ton caractère est une collection d’habitudes bien ancrées en toi. Ces habitudes ont un rôle extrêmement puissant dans ta vie. Elles se forment à partir de tes connaissances, de tes compétences et de tes désires. La connaissance permet de savoir ce que tu veux faire, la compétence comment agir et le désir amène la motivation pour réaliser les objectifs.

Toute la philosophie du livre de Stephen Covey est basée sur comment remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes. Tu ne peux pas éliminer une habitude mais seulement la remplacer. Un exemple simple, quand tu es stressé, quand cela arrive, au lieu de brûler une cigarette, il serait plus sage de trouver une autre manière pour gérer ce stress. Tu dois essayer d’insérer une nouvelle habitude au lieu de fumer.

Habitude 1 : Soyez proactif

C’est la première (et la plus importante) habitude dont parle Stephen dans son livre. Cela signifie être responsable de sa vie. Le mot responsabilité, en anglais peut être décomposé comme ceci : Response – ability, signifie que tu as l’habilité de choisir la réponse à un stimulus ou à une situation donnée. Tu as le choix de choisir le scripte de ta vie. Tu n'es pas obligé de subir la situation.

Stephen raconte l’histoire de Viktor Frankl, psychiatre et juif, qui a survécu aux camps de concentration dans lesquels ses parents, son frère et sa femme enceinte ont péri. Pendant qu’il était dans ce camps de la mort, Frankl pris conscience qu’il avait le pouvoir de déterminer la réponse à l’horreur de la situation. Entre l’horreur qu’il vivait (stimulus) et sa réaction (réponse), il y avait un espace ou il pouvait interposer sa liberté, son pouvoir de choisir une réponse. Au lieu de subir l’épreuve du camps, il se projetait dans des situations différentes, par exemple en classe devant ses étudiants en train de témoigner de son histoire après sa libération. Il a réussi à inspirer beaucoup de ses co-détenus et les gardiens des lieux. En agissant ainsi, il réalisa qu’au milieu du modèle stimulus-réponse, l’être humain a la liberté de choisir sa réponse.

La majorité des gens ne choisissent pas la réponse à ce qui leur arrive chaque jour. Ils répondent aux stimulus comme un robot répond à son programme. Par exemple, une personne t' insulte et tu réponds immédiatement par l’insulte.

Les personnes proactives selon Stephen, ont pour moteur des valeurs qui ne dépendent ni de la météo ni de la manière dont les autres les traitent. Elles évaluent une situation pour pouvoir donner une réponse positive et appropriée. Les proactives puisent dans leur ressources et prennent des initiatives pour trouver des solutions au lieu d’être de simples exécutants.

Stephen dit que le succès dépend du caractère que tu as developpé. Au quotidien, tu peux avoir soit un contrôle direct, indirect ou aucun contrôle sur les évènements. Or, la plupart de problèmes dans la vie (comme la colère, et toutes formes de dépendances), vient de ton comportement sur lequel tu peux avoir un contrôle direct. Pour résoudre ces problèmes, il faut changer les habitudes qui influencent directement le comportement futur. Tu peux ainsi modifier ton caractère par de bonnes habitudes proactives.

Quant aux évènements dont  le contrôle est indirect (comme la réaction des autres à ton égards), tu peux faire appel à des méthodes d’influence comme l’empathie, la persuasion pour influencer indirectement le résultat futur.

Enfin, sur les évènements dont tu n'as aucun contrôle (comme le décès d’une personne chère), tu dois accepter et faire ce qu’il faut pour être OK avec la situation.

En conclusion, le changement vient de l’intérieur. Les personnes proactives ne réagissent pas à ce qui leur arrivent. Elles changent leurs habitudes qui influencent directement leur caractère créant ainsi une vie extraordinaire.

Une question que je te pose maintenant : comment réagis-tu lorsque qu’une personne te coupe la route ou quand tu es stressé ? Répondes-tu directement au stimulus par une réponse ou tu t'interposes entre le stimulus et la réponse ?

Rendez-vous la semaine prochaine pour parler des autres habitudes.

LES 7 HABITUDES PAR STEPHEN COVEY (PARTIE 1)

LES 7 HABITUDES

De ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent 

Il existe un espace entre stimulus et réponse et la façon dont tu utilises cet espace dépend ton progrès et ton bonheur. Un exemple : si le temps est beau, tu te sens bien. S’il fait mauvais, cela altère les sentiments et les performances. Un autre exemple : quand quelqu’un te traite bien, c'est un bien-être qui t'envahit; quand quelqu’un te traite mal, tu deviens défensifs et tu te renfermes. Ces deux exemples sont caractéristiques de la réponses aux stimulus. Mais si tu veux transformer ta vie, il faut apprendre à combler l’espace entre stimulus et réponse. Cet espace est ta liberté individuelle de choisir ta réponse ou plus simplement, choisir la bonne réaction aux choses qui t'arrivent chaque jour. Mais pour choisir la bonne réponse, il est essentiel de travailler sur ton caractère. Tu n'es pas obligés d’être une victime des évènements mais le scénariste, le producteur et l'acteurs de ton expériences de vie.

Depuis la moitié du 20eme siècle, le succès de la plupart des gens sont le résultat des traits de leur personnalité, des techniques de communication, de la culture d’une attitude positive à tout épreuve. Ce type de succès basé sur le paraître plutôt que l’être, n’a rien de mal en soi, mais il ne dure pas s’il ne prend pas ses racines dans un caractère développé. Tu connais des exemples des gens qui ont gagné au loto et que, malheureusement, se sont retrouvés ruinés en peu de temps parce que leur esprit n’était pas préparé à gérer autant d’argent. Il y a aussi des exemples de personnes qui, à partir d’une opportunité, deviennent riches pour se retrouver pauvres au bout de quelques années.

Stephen R. Covey dans son livre Les 7 habitudes a posé la question suivante : quels sont les principes qui ont permis le succès de nombreux individus aux Etats Unis et comment ce succès a t-il évolué ? Pour cela, il a synthétisé plusieurs siècles de sagesse et a montré l’importance de travailler sur soi-même et sur le caractère avant toute chose. Stephen estime que le succès comme une vie accomplie, prend d’abord naissance en soi avant de fleurir à l’extérieure de soi.

Si tu veux combler l’espace entre stimulus et réponse et vivre une vie accomplie, 150 ans de littérature montrent que le succès trouve sa réponse dans le caractère de tous les grands personnages qui ont marqué notre siècle.

Stephen insiste sur la prise de conscience que tout succès prend racine dans les caractères et les principes de vie qui sont l’intégrité, la fidélité, le courage, la compassion, la contribution, la responsabilité et la justice. En parlant de caractère, Ralph Emerson dit d’ailleurs ceci : « ce que vous êtes résonne tellement fort à mes oreilles que je n’entends pas ce que vous dites ». C’est à partir de ces principes de base que Stephen propose les 7 habitudes pour combler l’espace entre stimulus et réponse.

Ces 7 habitudes sont :
Soyez proactif
Sachez dès le départ où vous voulez aller
Donnez la priorité aux priorités
Pensez gagnant/gagnant
Chercher à comprendre, ensuite à être compris
Profitez de la synergie
Aiguisez vos facultés

La semaine prochaine je vais te parler de chaque habitude et comment l’implémenter dans ta vie.

VOYAGE AU-DELÀ DE MON CERVEAU PAR JILL BOLTE TAYLOR

 VOYAGE AU-DELÀ DE MON CERVEAU

Les extraordinaires découvertes d'une scientifique sur les potentiels de la conscience humaine

Le moment que tu dois vraiment focaliser ta conscience dessus n’est ni le passé, ni le futur mais le moment d’Ici et Maintenant.

C’est le récit de son odyssée dans les abîmes insondables de son cerveau que Jill Bolte Taylor, neuroscientifique, passionnée et spécialiste du cerveau au Centre de Recherche de la Harvard, raconte dans son livre « Voyage au-delà de mon cerveau ». 

Le 10 décembre 1996, Jill fut victime d’un accident vasculaire cérébrale (AVC). Un vaisseau sanguin vient d’éclater à l'intérieur de son hémisphère gauche, siège de l’ego. L'accident lui permit de se rendre compte que tous les bavardages de la petite voix dans sa tête se sont tus. Elle se retrouva dans l’incapacité de parler, pas de souvenirs ni tracasseries du quotidien. En revanche, son hémisphère droit, lui permit encore d’avoir des perceptions sensorielles et un sentiment de joie.

Après son opération, Jill aura une guérison complète au bout de huit ans. Pendant ces années, elle fera l’expérience du nirvana que produit son cerveau droit. Jill se rend compte que ses perceptions des choses ont changé. Elle pouvait voir que les atomes et les molécules qui composaient son corps faisaient UN avec l'espace autour d'elle. De même, elle pouvait voir que les personnes et les créatures formaient le même champ d'énergie magnifique et chatoyant.

Jill raconte aussi que le fait d'habiter un corps déconnecté de son cerveau gauche, elle se sentait comme un génie libéré de sa bouteille. L'énergie de son esprit semblait couler comme une grande baleine glissant à travers une mer d'euphorie silencieuse. 

Faites une pause, visualisez et ressentir la chose…

Mais le plus extraordinaire dans cette expérience avec son cerveau droit était de vivre le Pouvoir du Moment Présent. Aucun mot ne peut exprimer l’état d’être que procure le Ici et Maintenant. C’est une énergie qui nous mène vers le côte illimité de notre être, de sentir que nous somme infinis, éternels, immortels et universels. 

Au fur et à mesure de sa guérison, alors qu’elle vivait dans l’euphorie de son cerveau droit, le réveil de son cerveau gauche a commencé à lui permettre de prendre pied avec la réalité. Elle pouvait distinguer les mots, les couleurs et les choses aussi simples qu’une cuillère. Mais son cerveau gauche a aussi amené dans son sillage la petite voix intérieure : celle qui nous rappelle sans arrêt ce que nous sommes, ce que nous devons faire et qui nous met en garde contre les dangers du monde… bref notre EGO. Elle réalisa que cette petite voix fait naître en elle des émotions mais… qui ne lui disaient rien qui vaille, mais plutôt lui apportaient peurs et inquiétudes inutiles.

Jill a ainsi pris conscience qu’elle avait le pouvoir de faire taire sa petite voix. Elle reconnaît que le travail n’est pas simple mais elle nous conseille, que si nous voulons bénéficier pleinement de la plénitude qu’apporte notre cerveau droit nous avons tous intérêt à surveiller le dialogue de notre cerveau gauche.

Jill nous livre dans son récit quelques exercices passionnants à pratiquer pour apprendre à gérer notre ego et ainsi arriver à prendre pleinement la responsabilité de notre vie vers le bien-être. 

Ce livre est un délicieux voyage dans les arcanes du cerveau. J’ai pris conscience de l’importance de continuer à surveiller mon dialogue intérieur, chose que je pratique quotidiennement et qui me permet de savourer cette quiétude intérieure dont Jill en parle joyeusement.

LA PREUVE DU PARADIS PAR EBEN ALEXANDER

LA PREUVE DU PARADIS

Le voyage d’un neurochirurgien dans l’au-delà

Une expérience scientifique de l’après-vie

 

Ce livre raconte l'histoire du Dr. Eben Alexander, un neurochirurgien, formé dans les meilleures écoles américaines. Il faisait partie de ces chirurgiens et scientifiques, pour qui les expériences de mort immanente (EMI) étaient impossibles. Pour Alexander, le cerveau est la machine qui produit la conscience. Si on arrête la machine, il n’y a plus de conscience, un peu comme débrancher une prise de courant de sa source. Bien qu’il fut témoin de ce type d’histoires avec les patients qu’il opérait, il a toujours considéré les histoires d’EMI comme des hallucinations produites par le cerveau.

Sauf que le 10 novembre 2008, son cerveau fut attaqué par une maladie rare. Il plongea alors dans le coma pendant sept jours. La partie du cerveau qui fut frappée par la maladie était complètement éteinte. Au bout de ces sept jours de coma, alors que les médecins commencèrent à envisager l’arrêt des machines qui le maintenaient en vie, Alexander revint à la vie en ouvrant ses yeux.

Le retour à la vie d’Alexander est considéré comme un miracle médical. Mais le véritable miracle de son histoire se trouve ailleurs dans le livre. Alors qu’il était dans le coma, Alexander a voyagé dans l’au-delà. Il nous raconte un récit détaillé de son voyage, avec les descriptions de millions de papillons, et la rencontre avec une femme angélique dans une robe paysanne et avec qui il a eu une conversation. Il affirme qu'il était médicalement mort pendant qu'il voyageait dans une autre dimension, que son cortex cérébral était éteint.

Alexander raconte que son histoire n’est pas une hallucination de sa part. Avant d’entreprendre son voyage dans l’au-delà, il était incapable de réconcilier ses connaissances de neurochirurgien avec une quelconque croyance en Dieu.

Aujourd’hui, suite à cette expérience, Alexander est un neurochirurgien qui croit que la véritable guérison est possible pour celui qui croit en Dieu. Aussi, la mort n’est pas la fin de notre existence mais une transition dans notre évolution spirituelle.

La fin de l’histoire est fantastique lorsque Alexander nous raconte que la femme angélique qui l’avait accompagnée dans l’au-delà était finalement sa défunte sœur qu’il n’avait jamais connu de son vivant.

Ce récit soulève le débat des croyances : Avons-nous besoin de voir pour croire ? Est-ce que notre représentation occidentale de Dieu sur son trône, en train de compter les points de nos actes biens ou mauvais, est juste?

Pour moi, l’histoire d’Alexander est remarquable par le message d’Amour qu’elle véhicule. Moi-même, je ne croyais pas en Dieu ni dans l’au-delà jusqu’au jour où j’ai fait une décorporation naturelle. A partir de ce jour, ma vision de la vie a complètement changé. Je pense que lire ce livre peut changer aussi votre vie.